האתגר הפנימי בימינו
שיעור מקוון וסדנה בהנחיית משה בר-נס
האם גם אתם מתמודדים עם רגשות ואתגרים נפשיים לא פשוטים?
אם גם אתם מרגישים שלפעמים ההתנהגות שלכם מושפעת מדפוסים מזיקים וחוזרים; אם קורה שאתם כועסים, גם על הילדים; או לפעמים מוצפים במחשבות וברגשות כמו חרדה, חוסר-אונים או רגש אחר - דעו שאתם לא הראשונים, ויש פתרונות שכדאי גם לכם להכיר.
הסדנה כוללת:
-
לימוד כלים מתוך האנתרופוסופיה ליצירת רווחה נפשית וחברתית
-
עיון ותרגול מיינדפולנס ומדיטציה בגישה אנתרופוסופית
-
מעגל הקשבה גיתאני לאימון בהקשבה ודיבור מהלב
-
קריאה לפיתוח הצ'קרה של הלב
ההנחיות של מייסד האנתרופוסופיה, רודולף שטיינר, יחד עם פיתוחים של תלמידיו, מכוונות אותנו כיצד בעזרת מדיטציה ליצור מרכז של שקט בתוכנו, ולהזרים שלווה אל כל ישותנו. מחקרים רבים מראים שתרגול מיינדפולנס (בעברית: קַשִּׁיבוּת) יוצר איזון נפשי וכן בריאות גופנית, המתבטאת במדדים פיזיולוגיים כגון רמת סוכר, לחץ-דם וכיו"ב.
רוצים לשמוע עוד?
מוזמנים לשיעור מקוון, ללא תשלום, באורך שעה וחצי, שיתקיים בשני מועדים:
-
מוצ"ש 17.6.23 ב-20:00
-
יום שני 19.6.23 ב-20:00
המפגש המקוון מציע הקדמה עיונית לסדנת מבוא מעשית, המובילה לסדנה מעמיקה בת ששה מפגשים.